Als je veel rekening houdt met anderen, waar blijf jij dan?
Herken je dit?
- Je zegt weer ja, terwijl je eigenlijk geen tijd, energie of zin hebt. Maar je wil de ander niet teleurstellen.
- Je merkt dat je iets wilt zeggen. Je bent het ergens niet mee eens of wilt liever iets anders, maar je wilt niet lastig zijn. Dus zeg je maar niets.
- Je hebt het gevoel dat je als enige ziet wat de impact is wanneer dingen blijven liggen. Dus doe jij het maar weer.
- Je ziet al snel waar dingen spaak kunnen lopen. Dus grijp je alvast in om dat te voorkomen.
- Je lost het probleem van de ander maar weer op. Anders gaat het straks nog écht mis.
- Je voelt je al een tijdje ongemakkelijk in een situatie, maar laat het zoals het is. Want zo erg is het nou ook weer niet…
Misschien lijken dit heel verschillende situaties. Toch gebeurt er iets vergelijkbaars: je houdt rekening met de ander en met wat er nodig is om de verbinding goed te houden.
Soms pas je je aan. Soms los je iets op, neem je iets over of laat je iets gaan. Thuis kan dat betekenen dat je eerst bedenkt waar de ander zin in heeft, voordat je jezelf afvraagt wat jij wilt.
Op je werk ben jij misschien degene die ziet wat er moet gebeuren en het dan ook maar doet.
Daar is op zichzelf niets mis mee. Het kan je zelfs veel opleveren. Maar wat gebeurt er als het zó vanzelfsprekend wordt, dat je niet meer merkt wat jij ervoor inlevert?
Misschien merk je dat je er moe van wordt, steeds rekening te houden met alles en iedereen. Dat je je afvraagt waarom jij altijd degene bent die ziet wat er nodig is. Dat je geïrriteerd raakt omdat er wéér iets op jouw bord ligt, terwijl je er zelf ja tegen hebt gezegd. En als iemand dan vraagt wat jij eigenlijk wilt, weet je dat soms niet eens zo goed meer.
Met Levensrad onderzoek je wat er gebeurt vóór je kiest, zodat wat nu automatisch gebeurt weer een keuze kan worden.
Ben je benieuwd wat jij doet om een belangrijke verbinding goed te houden?
Je doet waarschijnlijk iets waar je goed in bent
Misschien ben je attent, flexibel, betrokken of verantwoordelijk. Je voelt aan wat een ander nodig heeft. Je voorkomt gedoe. Zorgt dat dingen doorgaan. Springt bij als iemand je nodig heeft.
Dat zijn geen eigenschappen waar je vanaf hoeft. Misschien voelt het zelfs als iets waar je goed in bent. Alleen kan dat steeds vanzelfsprekender zijn geworden. Je past je nog een keer aan. Neemt nog iets over. Lost het alvast op. Laat iets gaan omdat je begrijpt waarom de ander doet wat die doet.
En juist daarom valt het niet altijd op wanneer je daar steeds een beetje verder in gaat. Tot je merkt dat jij degene bent die zich meestal aanpast. Dat er steeds meer op jouw bord ligt. Of dat je prima weet wat een ander nodig heeft, maar veel minder goed weet wat jij zelf wilt.
Waarom ‘gewoon wat vaker nee zeggen’ niet altijd werkt
Grenzen aangeven, minder doen, vaker nee zeggen… Het klinkt zo logisch, toch?
Maar wat als het niet begint bij je nee? Want als dát zou werken, had je het waarschijnlijk al lang gedaan.
Misschien heb je al rekening gehouden met hoe de ander zou kunnen reageren. Je hebt het probleem al opgelost voordat iemand je gevraagd heeft dat te doen. Of je hebt al besloten dat iets voor de ander belangrijker is dan voor jou, zelfs vóórdat je hebt bepaald wat jij eigenlijk zelf wilt.
Dan is de vraag niet alleen of je nee kunt zeggen. Dan begint de interessante vraag een stap eerder: wat gebeurt er bij jou vóórdat je kiest?
Daar begint jouw onderzoek
Je kunt verbinding met een ander zien als een deur. De vraag is of je de deur opent omdat je daar bewust voor kiest of omdat je gewend bent hem altijd open te doen. Heb je al ja gezegd, iets opgepakt of overgenomen voordat je zelfs maar hebt bedacht wat jij wilt?
Heb jij de klink eigenlijk wel in handen?
Of en hoever je die deur opent, bepaalt hoeveel ruimte je de ander geeft om binnen te komen en of jij zelf naar buiten stapt. Soms wil je de deur wagenwijd openzetten. Soms op een kier. En soms wil je hem dicht kunnen doen. Het gaat erom dat verbinding met de ander niet vanzelfsprekend betekent dat jij uit beeld verdwijnt. Niet om minder te geven, helpen of verantwoordelijkheid te nemen, maar om te kunnen kiezen óf, wanneer en hoe je dat wilt doen.
Dat onderzoek je met Levensrad.
Binnen Levensrad noem ik pleasen, aanpassen, dragen, oplossen, redden en verdragen verbindingsstrategieën: manieren waarop je probeert een belangrijke verbinding te behouden of goed te houden. Ze kunnen je iets brengen en soms lever je daarbij iets van jezelf in.
Niet als zes hokjes waar je jezelf in moet zien te passen. En ook niet als gedrag dat je moet afleren. Wel om te leren herkennen wat je doet. Want je kunt verschillende strategieën inzetten, afhankelijk van de persoon en de situatie.
Kiezen voor jezelf én de ander, zonder jezelf te verliezen.
Wat probeer je met jouw reactie te behouden, beschermen of voorkomen? Wat brengt die reactie je? En wat kost ze je? Misschien houdt jouw manier de sfeer goed, geeft het je rust, zorgt het ervoor dat het werk afkomt, voorkomt het gedoe of voelt het gewoon fijn om iets voor een ander te kunnen betekenen. Als je ziet wat je doet, wat het je oplevert én wat het je kost, ontstaat er ruimte voor iets wat je daarvoor nog niet had: keuze.
Als je niet weet dat je een keuze hebt, kun je niet kiezen
Waar wil jij beginnen?
Je hoeft niet meteen een heel traject te volgen. Kies het onderzoek dat past bij waar jij nu staat. Wil je vooral eens kijken wat je herkent? Begin klein en gratis met De Klinktest. Weet je al langer dat je ergens in vastloopt en wil je dieper onderzoeken wat er gebeurt? Dan kun je ook meteen verder instappen.
De Klinktest
Een eerste blik op wat jij doet om verbinding te behouden.
Je onderzoekt één persoon en één situatie. Uit je antwoorden komt naar voren welke verbindingsstrategie daarin waarschijnlijk het sterkst naar voren komt.
Gratis test · ± 5 minuten invultijd · direct de uitslag per e-mail
De Verbindingstest
Onderzoek wat jij bij één specifieke persoon, in verschillende situaties doet.
Denk aan één belangrijke verbinding, bijvoorbeeld met je partner, vriendin, familielid, collega of leidinggevende. Je kijkt naar verschillende situaties met deze persoon. Door die naast elkaar te leggen, ontdek je welke strategieën naar voren komen, in welke situaties dat gebeurt en waar je juist anders reageert. In je persoonlijke rapport zie je welke patronen en uitzonderingen binnen deze verbinding zichtbaar worden.
± 20 minuten invultijd · één specifieke verbinding · persoonlijk rapport · direct per e-mail
€ 29,97
De Prijs van Verbinding
Onderzoek wat jouw manier van verbinden je brengt én kost.
Een week lang krijg je iedere dag een korte video en prikkelende vragen die je meeneemt in je dag. Waarom kan een strategie op zo’n moment zo logisch voelen? Wat levert je manier van verbinden je op? Wat probeer je ermee te behouden, beschermen of voorkomen? En wat kost het je ondertussen? Je maakt zichtbaar wat er gebeurt voordat je automatisch doet wat je gewend bent te doen. Niet om voortaan iets anders te moeten doen, maar zodat je beter kunt zien waar voor jou een keuze ontstaat.
7 dagen zelfonderzoek · iedere dag een korte video en vragen · zelfstandig te doorlopen · ± 20 minuten per dag
€ 147,-
Levensrad | 8-weekse training
Weten dat je een keuze hebt is één ding. Kiezen terwijl de ander tegenover je staat is iets anders.
In deze training van acht weken ga je oefenen met de momenten waarop je normaal automatisch zou reageren. Want wat gebeurt er wanneer jij iets niet oplost, niet overneemt of zegt wat jij wilt en de ander daarop reageert? Je onderzoekt, probeert uit, kijkt terug en kiest opnieuw. Niet om voortaan minder te helpen, minder rekening te houden met anderen of minder verantwoordelijkheid te nemen. Maar zodat je kunt kiezen óf, hoe en wanneer jij dat wilt doen.
8 weken · 8 modules met video/audio · oefeningen en werkbladen · wekelijkse verdiepende online sessie · exclusieve community · ± 1–1,5 uur per week
€ 1997
Over Levensrad
Ik ben Liesbeth van der Reijden, oprichter van Levensrad. Levensrad ontstond vanuit een vraag die ik ook in mijn eigen leven ben gaan onderzoeken: wat gebeurt er eigenlijk vóórdat je besluit wat je doet?
Mijn achtergrond in oefentherapie Mensendieck, NLP, didactiek en elektrotechniek leerde me vanuit verschillende kanten naar gedrag te kijken. Naar wat je doet, maar ook naar wat eraan voorafgaat, wat ermee samenhangt en welke functie het op dat moment heeft.
Niet om te bepalen wat jij anders zou moeten doen, maar om je te helpen zichtbaar te maken wat er gebeurt. Zodat je zelf kunt bepalen wat je ermee wilt.